Rozsah a způsob poskytování péče o zdraví: Služby poradny jsou poskytovány v rozsahu § 2636 - § 2651 zákona č. 89/2012 Sb. (zákon občanský zákoník), Služby poradny… nejsou poskytovány podle zákona č.372/2011 Sb. (zákon o zdravotních službách)
novár.gif
lll.gif
lll1.gif
lll2.gif

Kontakt

Telefon: 378 606 808

 
Regenračné centrum

Kalendář

Anketa

Líbí se vám tyto stránky?

Ano (3917 | 88%)
Ne (269 | 6%)

Cvičení, které umožňuje výrazné omládnutí. Vhodné i pro muže.

 

1. Ústní hygiena

- lžičkou oškrábat jazyk

2. Vodní lázeň – nejlépe si zaplavat nahatá někde venku, může být i vlažná vana nebo sprcha

3. Ruce nahoru do vzpažení, nohy na šířku boků, otočení k východu, ukláníme se do boku (výdech) a při výdechu říkáme slovo KRING, nahoru nádech a úklon na druhou stranu a opět výdech a KRING. Po celou dobu cvičení máme zatažené pánevní dno. Cvik provedeme 21x

4. Pauza – 8x nádech a výdech, uvolnění

5. Nohy na šířku boků, předklon a ruce máme vedle nohou z venku na zemi. V předklonu dýcháme a při výdechu říkáme slovo HUM. Máme stažené pánevní dno, Provedeme 21 x.

6. Pauza – 8x nádech a výdech, uvolnění

7. Žabka, rukama odtlačujeme kolena, ruce v motlitbě, stažené pánevní dno. Při výdechu říkáme SAM. Provedeme 21 x.

8. Pauza – turecký sed, rovná páteř, 8x nádech a výdech, uvolnění

9. Lehneme si, nohy za hlavu, kolena kolem uší. Při výdechu říkáme CIM, provádíme 21x, stažené pánevní dno.

10. Pauza – turecký sed, rovná páteř, 8x nádech a výdech, uvolnění

11. Stoj na hlavě, může být i svíčka. Říkáme pří výdechu OM, stažené pánevní dno, Provedeme 21 x

12. Pauza – poloha dítěte, ruce před sebe, 8x nádech a výdech, uvolnění

Závěr: Poděkovat bohyni Šakty – bohyni krásy.

 

Doporučení: Navléknout si 21 korálků, které si při cvičení posunujete v ruce, ať nemusíte počítat.

 

Cvičíme nahatí!!!

Obrázek týdne
stažený soubor (25).jpg
Vtip týdne:
stažený soubor (24).jpg
Poslední změny na stránkách
Návštěvnost
Přihlášení
Vyhledávání na webu


Magie, bylinky, čakry, kameny a další zajímavosti zde:




Tyto stránky vytvořil na systému WEBGARDEN






Doporučuji:


Name
Email
Comment
Or visit this link or this one