Zdravím příznivce KřižovatekZdraví.
Dnes jsem si jako téma vybral
SPÁNEK. Také někdy míváte problémy s usínáním nebo kvalitouspánku? Čas od času to asi potká každého. Před dvěma dny jsem si vmé šumavské poradně povídal s kamarádkou o průběhu její terapie.Několikrát se zmínila o tom, jak je pro ni důležitá
kvalita spánku a jaký má právě spánek vliv na
průběhcelého jejího
dne. Posteskla si, že má v poslední doběhodně starostí a to se negativně odrazilo i na spánku. Kroměúpravy autopatie jsem jí doporučil
5 návyků pro kvalitní spánek, ukterých mám vyzkoušeno, že
skutečně fungují. Jakmile odešla,rozhodl jsem se, že je sepíši a pošlu je i vám. Chvíli mi to sicetrvalo, ale už jsou zde.
Kvalitní spánek je pro nás důležitý z několikapohledů:
- V jeho průběhu odpočívánejen naše tělo, ale i mysl
- Dochází k detoxikačnímprocesům, při kterých se tělo zbavuje nežádoucíchškodlivin
- Načerpáváme novou energiina další den
V tomto
článku se tedy dozvíte, jaksprávně "naprogramovat" vaši mysl a tělo tak, aby jste ze spánkuzískali maximum.
Věřím, že vám budou tato doporučení k užitku a přeji vámkrásné letní dny.
Radek Moravec